Corazón: el ritmo que sustenta la vida
En el Día Mundial del Corazón, aprenda sobre el extraordinario funcionamiento del órgano que mantiene la sangre en circulación y las decisiones cotidianas que ayudan a preservar la salud cardiovascular.
High-TechSociety.com | Por Luiz Cincurá | Citar
El 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón , una movilización internacional dedicada a concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, la importancia de su prevención y la necesidad de ampliar el acceso al diagnóstico y al tratamiento.
La campaña está liderada por la Federación Mundial del Corazón (WHF, por sus siglas en inglés) , una organización internacional no gubernamental con sede en Ginebra, Suiza . La organización reúne a más de 200 fundaciones cardíacas, sociedades científicas y organizaciones de pacientes en más de 100 países .
¿Cómo surgió el Día Mundial del Corazón?
La idea de crear un día mundial dedicado al corazón fue concebida por el cardiólogo catalán Antoni Bayés de Luna , presidente de la Federación Mundial del Corazón entre 1997 y 1999.
Nacido en Vic , España , en 1936 , Bayés de Luna es catedrático emérito de Cardiología de la Universidad Autónoma de Barcelona y una autoridad internacional en electrocardiografía, arritmias y muerte súbita . Entre sus contribuciones científicas destacan los estudios que llevaron a la identificación del síndrome de Bayes¹ . En 2025 , recibió la Medalla de Oro de la Ciudad de Vic en reconocimiento a una trayectoria profesional cuya influencia ha trascendido las fronteras de España.
La idea del Día Mundial del Corazón surgió de la necesidad de concienciar sobre el aumento de las enfermedades cardiovasculares y de transformar el conocimiento científico disponible en acciones preventivas comprensibles y accesibles.
El primer Día Mundial del Corazón se celebró oficialmente en el año 2000 , coincidiendo con los Juegos Olímpicos de Sídney , con el lema "Que lata", que destacaba la importancia de la actividad física para prevenir las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos.
En sus inicios, la celebración tenía lugar el último domingo de septiembre. A partir de 2011 , tiene una fecha fija: el 29 de septiembre, lo que facilita la organización anual de campañas simultáneas en diferentes regiones del mundo.
Desde entonces, la fecha se ha transformado en una movilización multilingüe que involucra a instituciones de salud, asociaciones científicas, organizaciones de pacientes, escuelas, clubes deportivos, empresas, gobiernos y comunidades. Su propósito no es solo recordar a la población la existencia de enfermedades cardiovasculares, sino también fomentar el cuidado individual y la acción pública continua.
La campaña de 2026
En 2026, la Federación Mundial del Corazón continuará con la campaña "No te pierdas ni un latido", destacando la importancia de reconocer los signos y síntomas de las enfermedades cardiovasculares.
El mensaje central de este año es:
“Las enfermedades cardíacas pueden pasar desapercibidas: no te pierdas ni un detalle.”
La campaña llama la atención sobre enfermedades y factores de riesgo que pueden desarrollarse silenciosamente. La hipertensión² , por ejemplo , a menudo no presenta síntomas evidentes, aunque aumenta el riesgo de infarto³, accidente cerebrovascular⁴ y otras complicaciones.
La Federación también fomenta acciones sencillas y constantes: caminar más , sustituir los periodos prolongados de inactividad por movimiento , optar por alimentos más saludables , conocer los propios indicadores de salud y buscar evaluaciones profesionales periódicamente.
La movilización es especialmente importante porque las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en todo el mundo , responsables de aproximadamente 20 millones de fallecimientos cada año .
Pero antes de comprender cómo protegerlo, vale la pena conocer mejor el corazón y descubrir cómo este extraordinario órgano logra mantener la sangre circulando, sin interrupción, a lo largo de toda la vida.
¿Por qué es necesario que circule la sangre?
El corazón es un órgano muscular cuya función principal es mantener la sangre en circulación. Este movimiento continuo es esencial porque la sangre transporta el oxígeno que se toma de los pulmones y los nutrientes que se obtienen de los alimentos a las células de todo el cuerpo. En su recorrido de regreso, recoge el dióxido de carbono y otras sustancias que deben procesarse o eliminarse.
La sangre también transporta hormonas, participa en la defensa contra las infecciones, ayuda a regular la temperatura corporal y lleva elementos necesarios para la coagulación. Por lo tanto, su circulación no puede interrumpirse: el cerebro, los riñones, los músculos y todos los demás órganos dependen de este flujo constante para seguir funcionando.
El lado derecho del corazón recibe la sangre que regresa del cuerpo y la envía a los pulmones, donde se oxigena . El lado izquierdo recibe sangre rica en oxígeno de los pulmones y la bombea de vuelta al resto del cuerpo. Con cada latido, estas dos circulaciones trabajan de forma coordinada.
Cuatro válvulas se abren y cierran en momentos específicos, dirigiendo el flujo sanguíneo e impidiendo que retroceda por el camino equivocado. Aurículas y ventrículos 5 Se contraen de forma organizada y rítmica para recibir e impulsar la sangre.
¿Cómo late el corazón sin batería?
El corazón no tiene batería ni depende de una toma de corriente, pero sí posee un extraordinario sistema eléctrico natural . En una pequeña región de la aurícula derecha se encuentra el nódulo sinoauricular , formado por células especializadas capaces de generar impulsos bioeléctricos de forma espontánea. Por esta razón, se le conoce como el marcapasos natural del corazón .
Estos impulsos surgen del movimiento controlado de partículas con carga eléctrica - especialmente sodio, potasio y calcio - a través de las membranas de las células cardíacas. La señal viaja por el corazón en una secuencia organizada: primero estimula la contracción de las aurículas y luego la de los ventrículos , que bombean sangre a los pulmones y al resto del cuerpo.
El cerebro y el sistema nervioso pueden acelerar o ralentizar el ritmo cardíaco según las necesidades del cuerpo, como durante el sueño, al caminar o al practicar deporte. Sin embargo, no necesitan controlar individualmente cada latido: el corazón mismo tiene la capacidad de iniciar su propio ritmo.
Es importante distinguir el impulso eléctrico de la energía que utiliza el músculo cardíaco . Producido por el nódulo sinoauricular, el impulso establece el ritmo cardíaco e indica cuándo deben contraerse las aurículas y los ventrículos. En pocas palabras, el impulso eléctrico funciona como una orden , no como la fuente de energía para el movimiento.
Al recibir esta orden, millones de células del músculo cardíaco utilizan ATP para contraerse. Dado que estas células forman las paredes de las aurículas y los ventrículos, su acción combinada reduce el volumen interno de estas cavidades e impulsa la sangre.
El ATP se produce principalmente en las mitocondrias⁷ , que utilizan el oxígeno y los nutrientes que las arterias coronarias transportan al músculo cardíaco. De este modo, se forma un ciclo admirable: el corazón bombea sangre; la circulación coronaria lleva oxígeno y nutrientes a sus células; estas células producen el ATP necesario para el trabajo muscular; y esta energía permite que el corazón continúe contrayéndose y manteniendo la sangre en circulación.
Por lo tanto, el corazón no necesita una batería externa: produce su propio ritmo eléctrico y transforma continuamente la energía química de los nutrientes en fuerza mecánica para bombear sangre.
Ante esta realidad, la ciencia y la espiritualidad no tienen por qué ser opuestas. Cuanto mejor se comprende la organización del corazón —su estructura, su sistema eléctrico, su fuente de energía y la coordinación de cada latido—, mayor es la admiración por su profundidad y complejidad. Para quienes reconocen la presencia del Creador , este funcionamiento revela, en cada pulso, la grandeza de una obra que sustenta la vida en silencio.
Cuando el peligro no muestra señales evidentes
El funcionamiento continuo del corazón puede dar la impresión de que todo está bien. Sin embargo, algunos factores que aumentan el riesgo cardiovascular pueden permanecer asintomáticos durante mucho tiempo.
La hipertensión arterial , las alteraciones de la glucosa en sangre⁹ y las variaciones del colesterol⁸ pueden desarrollarse sin causar síntomas perceptibles. Cuando hay un exceso de LDL , a menudo llamado colesterol malo , las partículas de colesterol pueden acumularse en las paredes de las arterias, provocando inflamación y contribuyendo a la formación progresiva de placas. Este proceso, denominado aterosclerosis , puede estrechar u obstruir las arterias y dificultar la circulación sanguínea.
Con el tiempo, estos factores pueden dañar, endurecer o estrechar las arterias y, si no se identifican ni se controlan, aumentan el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular y otras complicaciones cardiovasculares .
Esta realidad explica el mensaje de la campaña 2026 : las enfermedades cardiovasculares pueden estar presentes incluso cuando parecen invisibles . Por lo tanto, la prevención también depende del conocimiento de indicadores como la presión arterial, la glucosa en sangre y el colesterol , junto con un seguimiento médico adecuado mediante evaluaciones periódicas.
Mover el cuerpo también protege el corazón.
La actividad física regular ayuda a prevenir y controlar las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes y el sobrepeso . Además, contribuye al bienestar, la salud mental y la calidad de vida.
Caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, bailar, levantar pesas, jugar al tenis, al fútbol, al voleibol y al baloncesto son algunas posibilidades. También cuentan las actividades sencillas incorporadas a la rutina: subir escaleras, caminar distancias cortas, levantarse después de estar sentado durante mucho tiempo y realizar tareas que pongan el cuerpo en movimiento.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa por semana, o una combinación equivalente. También se recomienda realizar ejercicios de fortalecimiento para los principales grupos musculares dos o más días a la semana.
Estas cifras son una referencia general, no una obligación para que una persona sedentaria comience inmediatamente con ejercicios de alta intensidad. Cualquier movimiento es mejor que ninguno. El inicio puede ser gradual, teniendo en cuenta la edad, el nivel de condición física y las condiciones de salud. Las personas con enfermedades diagnosticadas o limitaciones físicas deben buscar orientación profesional para ejercitarse de forma segura.
Opciones alimentarias y rutinas que se repiten a diario.
Proteger tu corazón no depende de una sola decisión, sino de elecciones que se repiten a lo largo del tiempo.
Una dieta equilibrada debe priorizar frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y alimentos mínimamente procesados, con un consumo moderado de sal, azúcar y grasas. Mantener un peso saludable, no fumar y evitar el consumo excesivo de alcohol también contribuye a reducir el riesgo cardiovascular.
Fumar daña los vasos sanguíneos y aumenta significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares . La exposición frecuente a la contaminación del aire también se reconoce como un factor de riesgo cardiovascular.
Además de los hábitos individuales, el cuidado depende de condiciones colectivas: acceso a espacios seguros para la actividad física, alimentos saludables a precios asequibles, seguimiento médico, diagnóstico y tratamiento. Por lo tanto, la campaña mundial también insta a los gobiernos e instituciones a desarrollar políticas permanentes de salud cardiovascular.
Estrés, emociones y salud cardiovascular.
Sin embargo, los factores físicos y metabólicos no son los únicos que merecen atención. Si bien las situaciones de estrés temporales son parte de la vida, el estrés intenso o persistente mantiene al cuerpo en estado de alerta y aumenta la liberación de hormonas como la adrenalina y el cortisol . Esta respuesta puede acelerar el ritmo cardíaco y elevar la presión arterial. Cuando se prolonga, también puede afectar el sueño , los hábitos alimenticios , la actividad física y la continuidad del tratamiento, además de fomentar conductas nocivas como fumar o el consumo excesivo de alcohol.
La salud emocional y la salud cardiovascular están interconectadas. La depresión, la ansiedad, el trauma, la soledad y las dificultades familiares, profesionales o económicas pueden interferir con el autocuidado, la búsqueda de ayuda y la recuperación en personas con cardiopatías. Por lo tanto, cuando sea necesario, la atención integral puede incluir, además de la evaluación médica, aspectos psicológicos, conductuales y sociales , con la participación de psicólogos y otros profesionales de la salud, así como el apoyo de la familia y la comunidad.
No esperes a que tu corazón pida ayuda a gritos.
El Día Mundial del Corazón no debería ser solo un recordatorio anual. Su principal objetivo es fomentar cuidados que puedan mantenerse durante todo el año.
Comprender cómo funciona el corazón nos ayuda a entender por qué protegerlo implica cuidar todo el cuerpo. Mantenerse físicamente activo, llevar una dieta equilibrada, no fumar, controlar indicadores como la presión arterial, el colesterol y el azúcar en sangre, y cuidar la salud mental son acciones que contribuyen a preservar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades , permitiendo que el corazón siga cumpliendo, latido tras latido, su función vital de mantener la sangre en circulación.
El corazón mantiene la circulación que permite el funcionamiento de todos los órganos. Reconocer su complejidad, cuidar su salud y no ignorar posibles señales de alerta son maneras de valorar la vida y el extraordinario trabajo que la hace posible.
Por Luiz Cincurá
Fundador y editor
Advertencia: Este artículo tiene fines meramente informativos y no sustituye la evaluación, el diagnóstico ni la orientación médica.
Transparencia editorial: Este artículo se elaboró con el apoyo de ChatGPT en la investigación, la organización de la información y las sugerencias para la redacción y revisión. El editor definió el enfoque, guió y analizó la investigación, participó directamente en la redacción y revisión del texto, decidió los cambios, aprobó la versión final y asume la responsabilidad del contenido publicado .
Notas:
¹ El síndrome de Bayes está relacionado con una alteración en la comunicación eléctrica entre las aurículas, las dos cavidades superiores del corazón. Cuando el impulso tiene dificultad para pasar de una aurícula a la otra, las contracciones pueden perder parte de su coordinación, favoreciendo las arritmias, especialmente la fibrilación auricular. Esta alteración se puede identificar mediante un electrocardiograma . El síndrome recibió su nombre en honor al cardiólogo. Antoni Bayés de Luna , por sus contribuciones al estudio de este fenómeno .
² La hipertensión arterial se produce cuando la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias permanece elevada. En estas condiciones, el corazón necesita esforzarse más para mantener la sangre en circulación. Con el tiempo, la hipertensión arterial no controlada puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular y enfermedad renal. Dado que generalmente no presenta síntomas, medir la presión arterial con regularidad es la mejor manera de detectar el problema .
3 El infarto de miocardio (ataque cardíaco) se produce cuando se interrumpe el flujo sanguíneo a una parte del músculo cardíaco, generalmente por un coágulo que obstruye una arteria coronaria. Sin sangre ni oxígeno, las células de esa zona comienzan a dañarse y pueden morir. Algunos de los posibles síntomas son presión o dolor en el pecho, molestias en los brazos, la espalda, el cuello o la mandíbula, dificultad para respirar, sudoración fría y náuseas. Dado que los síntomas pueden variar, ante cualquier sospecha de infarto se requiere atención médica inmediata: cuanto más rápido se restablezca el flujo sanguíneo, menor será el daño al corazón.
4. Un accidente cerebrovascular (ACV) se produce cuando un vaso sanguíneo que irriga el cerebro se bloquea o se rompe. En caso de bloqueo, se denomina accidente cerebrovascular isquémico ; en caso de ruptura y hemorragia, se denomina accidente cerebrovascular hemorrágico . En ambos casos, las células cerebrales pueden dañarse rápidamente. Debilidad o hormigueo repentino en un lado del cuerpo, sonrisa asimétrica, dificultad para hablar o comprender, cambios en la visión o el equilibrio y un dolor de cabeza repentino e intenso son señales de alerta. Un ACV es una emergencia: cuanto más rápido se reciba tratamiento, mayores serán las posibilidades de supervivencia y recuperación .
5. Aurículas y ventrículos: El corazón tiene cuatro cavidades: dos aurículas, ubicadas en la parte superior, y dos ventrículos, ubicados en la parte inferior. Las aurículas reciben la sangre que llega al corazón: la aurícula derecha recibe sangre del cuerpo y la aurícula izquierda recibe sangre oxigenada de los pulmones. Luego, la sangre pasa a los ventrículos. El ventrículo derecho la envía a los pulmones, donde se oxigena, mientras que el ventrículo izquierdo la bombea al resto del cuerpo.
6 El ATP es una sustancia que la propia célula produce y utiliza como fuente inmediata de energía. La sangre transporta oxígeno y nutrientes a las células del corazón, y dentro de ellas, las mitocondrias utilizan estos elementos para producir ATP. Las células musculares consumen esta energía para contraerse y relajarse. Dado que el ATP se consume rápidamente, su producción debe ser continua.
7. Las mitocondrias son pequeñas estructuras que se encuentran dentro de las células. Utilizan el oxígeno y los nutrientes transportados por la sangre para producir ATP, una sustancia que la célula utiliza como fuente inmediata de energía. Las células del músculo cardíaco tienen muchas mitocondrias porque necesitan producir energía continuamente para mantener el latido cardíaco .
8. El colesterol es una sustancia similar a la grasa que el cuerpo necesita para formar células, hormonas y otras estructuras. La mayor parte la produce el propio cuerpo, principalmente en el hígado, y una pequeña cantidad proviene de los alimentos. Para circular por la sangre, el colesterol es transportado por partículas como el LDL y el HDL. Cuando hay un exceso de LDL , el colesterol puede acumularse en las paredes de las arterias y formar placas que dificultan el flujo sanguíneo. El HDL ayuda a transportar el exceso de colesterol de vuelta al hígado. Dado que el colesterol alto generalmente no causa síntomas, es necesario controlar sus niveles mediante un análisis de sangre.
9 La glucosa es un azúcar simple y una de las principales fuentes de energía del organismo. Se obtiene principalmente de los alimentos. Durante la digestión, muchos carbohidratos presentes en el pan, la pasta, el arroz, las frutas y otros alimentos se transforman en glucosa, que es transportada por la sangre a las células.
La insulina , una hormona producida por el páncreas , ayuda a que la glucosa salga de la sangre y entre en las células, donde se utiliza como fuente de energía. La glucosa no es dañina en sí misma, pero los periodos prolongados de niveles elevados de glucosa pueden dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Los niveles de glucosa se pueden controlar mediante análisis de sangre.
Fuentes:
Federación Mundial del Corazón:
Día Mundial del Corazón 2026
Historia del Día Mundial del Corazón
Acerca de WHF
Organización Mundial de la Salud:
Enfermedades cardiovasculares
Actividad física
Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. Cómo late el corazón.
Asociación Americana del Corazón. Sistema eléctrico del corazón.
Cómo citar esta publicación:
ANDRADE, Luiz Inácio Caribé Cincurá de. Corazón: el ritmo que sustenta la vida . En el Día Mundial del Corazón, aprenda sobre el extraordinario funcionamiento del órgano que mantiene la sangre en circulación y las decisiones cotidianas que ayudan a preservar la salud cardiovascular. High-TechSociety.com , 29 de septiembre de 2026. Disponible en: https://www.high-techsociety.com/es/post/coraz%C3%B3n-el-ritmo-que-sustenta-la-vida
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